18 min
4 portions
3,66 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir deux Petites plaques de cuisson de Petits tapis de cuisson.
- Dans un grand bol, fouetter ensemble la moitié de l’assaisonnement (environ 1⁄3 tasse), l’huile et l’eau. Le mélange sera épais. Ajouter le brocoli et remuer pour bien enrober. Disposer sur une plaque et cuire au four 18 minutes, ou jusqu’à ce que le brocoli soit encore légèrement croustillant.
- Entretemps, dans un bol, fouetter l’œuf. Dans un autre bol, combiner le reste d’assaisonnement et la chapelure.
- En procédant quelques crevettes à la fois, les tremper dans l’œuf, puis dans la chapelure en pressant fermement.
- Répartir sur l’autre plaque et cuire au four 10 minutes jusqu’à ce que l’enrobage soit doré et que les crevettes soient cuites.
Servir avec 1⁄2 tasse de frites au four et 2 c. à table de votre trempette Épicure préférée.
Par portion : Calories 300, Lipides 9 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 185 mg, Sodium 600 mg, Glucides 36 g (Fibres 3 g, Sucres 17 g), Protéines 20 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
18 min4 portions3,66 $/portion- Préchauffer le four à 425 °F. Recouvrir deux Petites plaques de cuisson de Petits tapis de cuisson.
- Dans un grand bol, fouetter ensemble la moitié de l’assaisonnement (environ 1⁄3 tasse), l’huile et l’eau. Le mélange sera épais. Ajouter le brocoli et remuer pour bien enrober. Disposer sur une plaque et cuire au four 18 minutes, ou jusqu’à ce que le brocoli soit encore légèrement croustillant.
- Entretemps, dans un bol, fouetter l’œuf. Dans un autre bol, combiner le reste d’assaisonnement et la chapelure.
- En procédant quelques crevettes à la fois, les tremper dans l’œuf, puis dans la chapelure en pressant fermement.
- Répartir sur l’autre plaque et cuire au four 10 minutes jusqu’à ce que l’enrobage soit doré et que les crevettes soient cuites.
Servir avec 1⁄2 tasse de frites au four et 2 c. à table de votre trempette Épicure préférée.
Par portion : Calories 300, Lipides 9 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 185 mg, Sodium 600 mg, Glucides 36 g (Fibres 3 g, Sucres 17 g), Protéines 20 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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