AccueilRecettesLégumes grillés au bifteck de Montréal
Légumes grillés au bifteck de Montréal
Légumes grillés au bifteck de Montréal
15 min
6 portions
1,72 $/portion

À vos grils! Consommer la bonne quantité de légumes par jour est important pour la digestion, la santé cardiaque, l'immunité et bien d'autres choses encore. La bonne nouvelle : les légumes grillés peuvent être dégustés n'importe où, chez soi comme en camping. Préparez d'avance ces légumes et rangez-les dans un grand contenant que vous emporterez avec vous en vacances, de sorte qu'il vous suffira de les faire griller.


Ingrédients
Préparation
  1. Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
  2. Couper les poivrons en quartiers. Couper les courgettes dans le sens de la longueur pour obtenir une épaisseur de 14 po. Couper l'aubergine en rondelles de 12 po. Dans un grand bol, mélanger les légumes avec l’apprêt, l'huile et le vinaigre.
  3. Disposer soigneusement les légumes sur le gril. Griller, le couvercle fermé, 4 minutes par côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et tendres.
Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres, un petit pain et du beurre.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 120, Lipides 8 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 160 mg, Glucides 12 g (Fibres 4 g, Sucres 6 g), Protéines 2 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

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Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement BœufAssaisonnement Bœuf
Assaisonnement Bœuf
36 Évaluations
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Légumes grillés au bifteck de Montréal
Description de la recette
Légumes grillés au bifteck de Montréal
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Ingrédients
15 min
6 portions
1,72 $/portion
Préparation
  1. Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
  2. Couper les poivrons en quartiers. Couper les courgettes dans le sens de la longueur pour obtenir une épaisseur de 14 po. Couper l'aubergine en rondelles de 12 po. Dans un grand bol, mélanger les légumes avec l’apprêt, l'huile et le vinaigre.
  3. Disposer soigneusement les légumes sur le gril. Griller, le couvercle fermé, 4 minutes par côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et tendres.
Ce dont vous avez besoin
Assaisonnement BœufAssaisonnement Bœuf
Assaisonnement Bœuf
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Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 4 oz (113 g) de protéines maigres, un petit pain et du beurre.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 120, Lipides 8 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 160 mg, Glucides 12 g (Fibres 4 g, Sucres 6 g), Protéines 2 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

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