AccueilRecettesPoulet thaï grillé au four
Poulet thaï grillé au four
Poulet thaï grillé au four
20 min
4 portions
3,28 $/portion

Ingrédients

Garnitures suggérées (facultatif) : oignon vert tranché, feuilles de basilic frais, quartiers de lime, fèves germées

Préparation
  1. Disposer la grille du four sur le tiers supérieur. Préchauffer le four à « broil ».
  2. Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le riz et 2 12 tasses d’eau. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, pendant 15 minutes.
  3. Entretemps, couper le poulet en bouchées. Trancher finement les poivrons. Déposer dans un bol; ajouter l’assaisonnement, l’huile et la sauce soya. Remuer pour bien enrober.
  4. Disposer sur une Plaque de cuisson; faire griller en tournant la plaque et en remuant souvent, jusqu’à ce que ce soit bien cuit, environ 8 minutes.
  5. Déposer 12 tasse de riz dans chaque assiette; ajouter le poulet et les légumes. Verser le jus de cuisson sur le dessus et ajouter les garnitures, si désiré.
Trucs

Version végétarienne : Remplacer la viande par 1 lb (450 g)  de tofu ferme biologique, en cubes.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de verdure et 1 c. à thé de vinaigrette Épicure

Valeur nutritive

Par portion : Calories 430, Lipides 10 g (Saturés 10 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 260 mg, Glucides 51 g (Fibres 2 g, Sucres 7 g), Protéines 31 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →

Partagez-la!
Ce dont vous avez besoin
Plaque de cuissonPlaque de cuisson
Plaque de cuisson
19 Évaluations
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
42 Évaluations
AccueilRecettesPoulet thaï grillé au four
Poulet thaï grillé au four
Poulet thaï grillé au four
Partagez-la!

Ingrédients

Garnitures suggérées (facultatif) : oignon vert tranché, feuilles de basilic frais, quartiers de lime, fèves germées

20 min
4 portions
3,28 $/portion
Préparation
  1. Disposer la grille du four sur le tiers supérieur. Préchauffer le four à « broil ».
  2. Dans une Étuveuse multi-usages, combiner le riz et 2 12 tasses d’eau. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, pendant 15 minutes.
  3. Entretemps, couper le poulet en bouchées. Trancher finement les poivrons. Déposer dans un bol; ajouter l’assaisonnement, l’huile et la sauce soya. Remuer pour bien enrober.
  4. Disposer sur une Plaque de cuisson; faire griller en tournant la plaque et en remuant souvent, jusqu’à ce que ce soit bien cuit, environ 8 minutes.
  5. Déposer 12 tasse de riz dans chaque assiette; ajouter le poulet et les légumes. Verser le jus de cuisson sur le dessus et ajouter les garnitures, si désiré.
Ce dont vous avez besoin
Plaque de cuissonPlaque de cuisson
Plaque de cuisson
19 Évaluations
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
42 Évaluations
Trucs

Version végétarienne : Remplacer la viande par 1 lb (450 g)  de tofu ferme biologique, en cubes.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 1 tasse de verdure et 1 c. à thé de vinaigrette Épicure

Valeur nutritive

Par portion : Calories 430, Lipides 10 g (Saturés 10 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 260 mg, Glucides 51 g (Fibres 2 g, Sucres 7 g), Protéines 31 g.

Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée! 

En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →